منتدى أحلى عالم

منتدى أحلى عالم منتدى عام للجميع
 
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss wjwj
][- المديرهـ العامهـ -][
][- المديرهـ العامهـ -][
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1485
القناة المفضلة : mbc1,2,3,4,5
المسلسل المفضل : عائلتان , وتمظي الأيام
الانمي المفضل : كوووووونان

السٌّمعَة : 3
نقاط : 68
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: فوائد السباحة   الأحد مايو 11, 2008 1:24 am

بسم الله الرحمن الرحيم

***
**
*



تعريف السباحه:-
هي حركه الكائنات الحيه في الماءدون المشي في القاع

*
تعتبر السباحه نشاط ترفيهي ورياضي يمارس بشكل كبير كما تقام المسابقات العالميه والاولمبيه

*









هناك العديد من الفوائد لللسباحه لكنها ايضا تحمل الكثير من المخاطر حين لايكون السباح حذرا





تاريخ السباحه


عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952




انواع السباحه



1:سباحه الصدر

2:سباحه الفراشه

3:شباحه الظهر

4:السباحه الحره



كيفيه السباحه



سباحه الصدر




في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.








سباحه الظهر












في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع






سباحه الفراشه




في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه



السباحه الحره






في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.






هذه نبذه مختصره عن السباحه بشكل عام
وساقوم بشرح مفصل للسباحه واهميتها وفوائدها وساتناول السباقات الاولمبيه والعالميه


شكرا لكم علي المتابعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
honey



عدد الرسائل : 73
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الثلاثاء يونيو 10, 2008 5:48 pm

يسلموووووو حبيبتي


عاد انا اموت على السباحة


يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso

avatar

انثى
عدد الرسائل : 631
القناة المفضلة : mbc 1*2*3*4*5
المسلسل المفضل : هانا مونتانا
الانمي المفضل : توم وجيري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الخميس يونيو 12, 2008 4:36 am

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss wjwj
][- المديرهـ العامهـ -][
][- المديرهـ العامهـ -][
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1485
القناة المفضلة : mbc1,2,3,4,5
المسلسل المفضل : عائلتان , وتمظي الأيام
الانمي المفضل : كوووووونان

السٌّمعَة : 3
نقاط : 68
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الأحد يونيو 22, 2008 2:09 pm

العفو وثاانكس على الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^^ mymy

avatar

انثى
عدد الرسائل : 265
السٌّمعَة : 0
نقاط : -3
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الإثنين يوليو 21, 2008 9:31 pm

مشكوووووووووووره حبيبتي


الله نفسي اطب بالمسبح شهويتيني على السباحه هههههههههههههههه

_________________
اضغطوا على الرابط صدقوني ماراح تندمون

ولا تنسون تدعون لي ولكل من قام بالفكره

[url]http://www.shbab1.com/2minutes.htm
[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صبـــا

avatar

انثى
عدد الرسائل : 170
السٌّمعَة : 0
نقاط : -3
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الثلاثاء يوليو 22, 2008 11:17 am

يسلمووو اناملك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fifi_fofo

avatar

انثى
عدد الرسائل : 56
القناة المفضلة : سبيسباور فنون mbc1 فلاش

السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الجمعة أغسطس 08, 2008 9:45 pm

yslmooooo

ana a3she8 alsba7h
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى عالم :: المنتديات العامة :: $$ منتدى الرياضات و الأولمبيات $$-
انتقل الى: