منتدى أحلى عالم

منتدى أحلى عالم منتدى عام للجميع
 
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تقرير عن نشاط الكرتيه للبنوتات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss wjwj
][- المديرهـ العامهـ -][
][- المديرهـ العامهـ -][
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1485
القناة المفضلة : mbc1,2,3,4,5
المسلسل المفضل : عائلتان , وتمظي الأيام
الانمي المفضل : كوووووونان

السٌّمعَة : 3
نقاط : 68
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: تقرير عن نشاط الكرتيه للبنوتات   السبت يونيو 07, 2008 9:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

من ضمن أنشطة سمرنا 2 ، أقيم في أكاديمية الكاراتيه نشاط الكاراتيه الخاص بالفتيات لمدة 3 أيام (16-18-20 يوليو 2006) تحت إشراف مدربة الكاراتيه الفلبينية ميا الحائزة على الحزام الأسود ، الدان 2 .

بدأت المدربة بتوضيح معنى كلمة الكاراتيه ومعناها اليد الفارغة اي القتال من غير سلاح..، كما ذكرت المدربة أهداف اللعبة وإنها من العاب الدفاع عن النفس.

بدأ النشاط الذي استمر لمدة 3 أيام بعد صلاة العصر بتمارين التحمية لتمرين العضلات ،وقامت المدربة بشرح أهمية تمارين التحمية وذكرت أنها لتفادي الشد العضلي وصعوبات التنفس والإرهاق. ونوهت أن الشعور بالتعب والإرهاق في أول أيام التمرين أمر طبيعي.

بعد ذلك قامت المدربة ميا بتعليم المشاركات بعض المفردات اليابانية المهمة المستخدمة في الكاراتيه بالإضافة إلى الأرقام اليابانية مثل:

ايتش ICHI
ني NI
سان SAN
شي SHI
غو GO
روكو ROKO
شي تشي SHI CHI
هاتشي HA CHI
كو KU
جو JU

اليمين: HIDARI
اليسار: MIGI


وتعلمت المشاركات في خلال الأيام الثلاث بعض الحركات الأساسية في لعبة الكاراتيه ، مثل:

1- حركات اليد: قامت المدربة بذكر مسميات الحركات، أهدافها، وقامت بتوضيح هذه الحركات نظريا وعمليا، ومن هذه الحركات:
.
أ- دفاع من خارج إلى الداخل بمعصم اليد Chodan soto uke

ب- دفاع من داخل إلى الخارج بمعصم اليد Chodan uchi uke

ج- لكمه إلى الأعلى jodan zuki

د- لكمه إلى الوسط zuki Chudan

هـ- دفاع الصد Uke

2- حركات الرجل: وقامت المدربة ميا بشرح مفصل لهذه الحركات وفائدتها، مثل:

أ- الركلة الأمامية المفصلية Mai geri ke age

وكان يوم الخميس 20/5/2006 آخر أيام الدورة المكثفة لتعليم المهارات الأساسية في الكاراتيه وقامت المدربة ميا بعد الانتهاء من مهارات اليوم بتوزيع الشهادات على المشاركات في الدورة.
وأبي أشووف الردود الحلوة أوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fifi_fofo

avatar

انثى
عدد الرسائل : 56
القناة المفضلة : سبيسباور فنون mbc1 فلاش

السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن نشاط الكرتيه للبنوتات   السبت أغسطس 23, 2008 7:40 pm

مشكوووووووووووووووووووره كثييييير على الموضووووع

و انا اتمنى اني اتعلم الكرتيه >>> على شاان لما يدخل علينا حراامي اعلمه شلووون لما يدخل البيت بدوون استأذان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تقرير عن نشاط الكرتيه للبنوتات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى عالم :: المنتديات العامة :: $$ منتدى الرياضات و الأولمبيات $$-
انتقل الى: